위건강1 위 건강을 지키는 소화가 잘되는 음식과 반드시 피해야할 음식 누구나 실천할 수 있는 소화 개선 음식과 위 건강 관리법에 대해 알아보겠습니다. 바쁜 현대 생활 속에서 소화 불량과 위장 문제는 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이 됩니다. 하지만 간단한 식습관 개선과 생활 습관 변화로 위장 건강을 지킬 수 있답니다.소화가 잘되는 음식1. 발효 식품발효 식품은 유산균이 풍부하여 장내 미생물 균형을 개선합니다.김치: 적당히 익은 김치는 유산균이 풍부하고 식이섬유가 소화를 돕습니다. 특히 락토바실러스 속 균주가 풍부하여 장내 유해균 증식을 억제하고, 비타민 B군과 항산화 물질이 위장 점막을 보호합니다.요구르트: 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 개선하고 소화를 촉진합니다. 비피도박테리움과 락토바실러스 같은 유익균은 소화효소 생산을 도와 유당불내증 증상 완화에도 효과적입니다... 2025. 3. 20. 이전 1 다음