몸에 좋은 음식1 근육 통증과 인대 손상 회복에 좋은 음식 총정리 40대 이상이 되면 젊었을 때와 달리 몸의 회복력이 떨어지고 통증에 더 민감해집니다. 특히 인대와 근육의 통증은 일상생활에 큰 불편함을 주곤 합니다. 이러한 통증의 원인을 이해하고 적절한 영양 섭취를 통해 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.인대와 근육 통증의 주요 원인1. 노화에 따른 조직 변화40대 이상이 되면 콜라겐 생성이 감소하고 인대와 근육의 탄력성이 떨어집니다. 이로 인해 같은 활동을 해도 젊었을 때보다 부상 위험이 높아지고 회복 속도가 느려집니다. 특히 연령이 증가할수록 인대의 수분 함량이 감소하여 유연성이 떨어지고 쉽게 손상됩니다.2. 만성적인 염증 상태나이가 들수록 체내 염증 수준이 높아지는 '염증 노화(inflammaging)'가 발생합니다. 이는 관절과 인대, 근육의 지속적인 통.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
